La musica ha sempre avuto un impatto significativo sulla nostra vita, influenzando stati d’animo, emozioni e persino la nostra fisiologia. Sebbene spesso sia considerata solo come una forma d’arte o un piacere estetico, la musica ha dimostrato di avere effetti benefici sul nostro benessere, riducendo lo stress e migliorando il…
M. aveva passato le ultime settimane in uno stato di ansia costante. Si sentiva sopraffatta dalle preoccupazioni riguardanti il lavoro e la salute, tanto da non riuscire a dormire di notte. Alla fine ha deciso di cercare aiuto da uno psicologo. Dopo alcune sedute di consulenza, M. ha iniziato a…
Il cervello è come un giardino: se non lo curiamo, non fiorirà. Ma se gli diamo la giusta attenzione, può crescere e prosperare. La neuroplasticità del cervello è la capacità del cervello di modificarsi e adattarsi in risposta alle esperienze e all’apprendimento. È come se il cervello fosse costantemente in…
La mindfulness, ovvero la consapevolezza del momento presente, è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità negli ultimi anni. Non solo viene utilizzata come tecnica di gestione dello stress e del benessere psicologico in generale, ma anche come strumento per gestire emozioni difficili come la rabbia. La rabbia è…
L’uso della mindfulness per i bambini sta diventando sempre più popolare negli ultimi tempi, sia a livello scolastico che in ambito domestico. Ma cos’è la mindfulness e perché dovrebbero impararla i bambini? La mindfulness è una pratica di concentrazione e consapevolezza che mira a portare l’attenzione del praticante nel presente,…