La psicologia ha approfondito con molte ricerche, analisi ed esperimenti l’importanza del proprio atteggiamento mentale per vivere una vita piena, soddisfacente e serena. In particolare sono stati definiti due poli entro cui ci muoviamo tutti. Ad un polo c’è il cosiddetto Fixed Mindset, e all’altro c’è il Growth Mindset. La cattiva notizia è che solo una delle due tendenze è utile e benefica, la buona notizia è che il proprio atteggiamento mentale può essere modificato e sviluppato.
Il fixed mindset è un atteggiamento mentale che consiste nella convinzione che le proprie caratteristiche personali, come il talento e le intelligenze, siano innate e non modificabili. In altre parole, una persona con un fixed mindset crede che il proprio potenziale sia limitato e che non si possa fare molto per cambiare il proprio modo di essere.
Al contrario, il growth mindset è un atteggiamento mentale che consiste nella convinzione che le proprie caratteristiche personali possano essere sviluppate e migliorate attraverso l’impegno e il duro lavoro. Una persona con un growth mindset crede che il proprio potenziale sia illimitato e che si possa sempre imparare e crescere.
Esempio di persona con un fixed mindset: Maria è una studentessa che crede di non essere brava in matematica e che non potrà mai ottenere buoni risultati in questa materia. Quando si trova di fronte a un compito di matematica, Maria si sente subito sopraffatta e scoraggiata, convinta che non riuscirà mai a capire e che non vale la pena impegnarsi. Maria tende a evitare i compiti di matematica e a scegliere materie che le sembrano più facili.
Esempio di persona con un growth mindset: Marco è uno studente che crede di poter essere bravo in qualsiasi materia, purché si impegni e lavori sodo. Quando si trova di fronte a un compito di matematica, Marco non si sente subito sopraffatto e scoraggiato, ma vede il compito come una sfida da affrontare e un’opportunità per imparare e crescere. Marco si impegna a capire i concetti di base e a fare esercizi per migliorare le sue competenze, e non ha paura di chiedere aiuto o di fare errori. Marco è convinto che, se si impegna, può diventare bravo in qualsiasi materia.
Secondo alcune teorie psicologiche, il fixed mindset e il growth mindset sono influenzati da fattori come l’educazione e l’ambiente di crescita. Ad esempio, un ambiente che incentiva l’impegno piuttosto che solo il risultato e permette di celebrare i propri progressi può incoraggiare lo sviluppo di un growth mindset, mentre un ambiente che valorizza l’apparenza dei risultati e il talento innato può promuovere il fixed mindset. Inoltre, il mindset può essere influenzato dalle esperienze di vita e dalle relazioni interpersonali, tra le quali ovviamente troviamo le influenze delle relazioni con i genitori, gli insegnanti e gli amici. Ad esempio, genitori e insegnanti che incoraggiano l’impegno e il duro lavoro e che offrono supporto e incoraggiamento possono promuovere lo sviluppo di un growth mindset nei loro figli o studenti. Al contrario, genitori e insegnanti che mettono l’accento sulla prestazione e sul talento innato e che criticano o minimizzano gli errori possono promuovere il fixed mindset.
Avere un fixed mindset può essere limitante e illogico, in quanto ci impedisce di crescere e di sviluppare il nostro potenziale. Ad esempio, una persona con un fixed mindset potrebbe evitare sfide e opportunità di crescita per paura di fallire o di essere giudicata, e potrebbe anche avere difficoltà a gestire il feedback negativo e a imparare dai propri errori. Al contrario, una persona con un growth mindset è più aperta alle sfide e alle opportunità di crescita e vede il feedback come un’opportunità per imparare e migliorare, e tende a essere più resiliente e adattiva di fronte alle sfide della vita.
Lo psicologo può aiutare a sviluppare il growth mindset attraverso diverse tecniche, come l’analisi delle credenze limitanti e il rinforzo positivo delle prestazioni. Ad esempio, lo psicologo può lavorare con il paziente per identificare le credenze limitanti che gli impediscono di crescere e di sviluppare il proprio potenziale, e può aiutarlo a sostituire queste credenze con pensieri più positivi e adattivi.
In conclusione, il fixed mindset e il growth mindset sono due atteggiamenti mentali che influenzano il nostro modo di affrontare le sfide della vita e di sviluppare il nostro potenziale. Avere un fixed mindset può essere limitante e illogico, mentre avere un growth mindset può essere sia soddisfacente che benefico per la nostra vita. Lo psicologo può aiutare a sviluppare il growth mindset attraverso diverse tecniche, come l’analisi delle credenze limitanti e il rinforzo positivo delle prestazioni. Avere il giusto mindset può fare la differenza nella nostra vita e nella nostra capacità di stare bene.