L’ansia è una comune condizione di salute mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. L’ansia è una comune condizione di salute mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene non esista un approccio universale per gestire l’ansia, esistono diverse abilità di coping che possono…
L’agorafobia è un disturbo d’ansia caratterizzato dalla paura di essere in luoghi o situazioni da cui è difficile scappare o in cui è difficile ricevere aiuto se si ha un attacco di panico. Le persone con agorafobia possono evitare una varietà di luoghi o situazioni, tra cui: Grandi spazi aperti,…
La musica ha il potere di suscitare emozioni intense e di influenzare il nostro umore. Ognuno di noi ha una canzone, un artista o un genere musicale che ci fa sentire bene, che ci rilassa o che ci dà energia. Ma la musica può fare molto di più di quello…
Il perdono è un’abilità che può portare numerosi benefici per la nostra salute mentale e benessere. Imparare a perdonare gli altri e noi stessi è un percorso importante che richiede tempo, impegno e strategie specifiche. Se sei alla ricerca di un aiuto professionale per imparare a perdonare, le strategie di…
M. aveva passato le ultime settimane in uno stato di ansia costante. Si sentiva sopraffatta dalle preoccupazioni riguardanti il lavoro e la salute, tanto da non riuscire a dormire di notte. Alla fine ha deciso di cercare aiuto da uno psicologo. Dopo alcune sedute di consulenza, M. ha iniziato a…
Dormire bene è fondamentale per la salute e il benessere. Ma non tutti sanno che non basta solo dormire, è importante anche dormire bene. Ci sono molte ragioni per cui una persona può avere problemi di sonno, ma le difficoltà psicologiche rappresentano una delle principali cause di questi disturbi. Se…
La musica è una forma d’arte che ci accompagna nella vita di tutti i giorni, ma può anche avere un impatto positivo sulla salute del nostro cervello. Numerose ricerche hanno dimostrato che il cervello umano è in grado di modificare la sua struttura e la sua funzione in risposta alla…
Il cervello è come un giardino: se non lo curiamo, non fiorirà. Ma se gli diamo la giusta attenzione, può crescere e prosperare. La neuroplasticità del cervello è la capacità del cervello di modificarsi e adattarsi in risposta alle esperienze e all’apprendimento. È come se il cervello fosse costantemente in…
La creatività è un potente strumento per migliorare la salute mentale e il benessere, oltre ad essere una componente importante nel campo della psicologia. È stato utilizzato nelle terapie psicologiche dall’inizio del XX secolo e negli ultimi anni il suo potenziale come strumento terapeutico è stato costantemente riconosciuto. In questo…
La musicoterapia per la regolazione emotiva e i disturbi comportamentali La musicoterapia è una forma di terapia che si può concentrare sull’utilizzo della musica per aiutare i bambini a gestire le loro emozioni. I musicoterapeuti utilizzano una varietà di tecniche, come la creazione di musica, l’ascolto di musica e il…