La mindfulness, ovvero la consapevolezza del momento presente, è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità negli ultimi anni. Non solo viene utilizzata come tecnica di gestione dello stress e del benessere psicologico in generale, ma anche come strumento per gestire emozioni difficili come la rabbia. La rabbia è…
La psicologia positiva è un approccio che si concentra sugli aspetti positivi della vita umana, come le emozioni positive, le relazioni positive e le risorse personali (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000). Ma come può essere applicata nell’ambiente scolastico per promuovere il benessere e il successo degli studenti? • A cosa serve…
La musicoterapia scolastica è un intervento che utilizza la musica per promuovere il benessere psicologico, fisico e sociale degli studenti. Negli ultimi anni, la musicoterapia scolastica sta diventando sempre più popolare nelle scuole di tutto il mondo. Una delle ragioni principali è che la musica può avere un impatto positivo…
L’uso della mindfulness per i bambini sta diventando sempre più popolare negli ultimi tempi, sia a livello scolastico che in ambito domestico. Ma cos’è la mindfulness e perché dovrebbero impararla i bambini? La mindfulness è una pratica di concentrazione e consapevolezza che mira a portare l’attenzione del praticante nel presente,…
La musicoterapia è una forma di terapia che utilizza la musica come mezzo per raggiungere determinati obiettivi terapeutici. È stata riconosciuta come disciplina ufficiale a livello internazionale dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e viene utilizzata in diversi ambiti, come quello clinico, riabilitativo e educativo. Uno dei principali obiettivi della musicoterapia è…
Le artiterapie sono un tipo di trattamento che utilizza l’espressione artistica come mezzo per esplorare e gestire le emozioni. Sono utilizzate in molti ambiti, come la salute mentale, il benessere emotivo e il trattamento delle dipendenze. Le artiterapie possono includere diverse forme di espressione artistica, come la pittura, la scultura,…
Come gestire un terremoto emotivo interiore Un terremoto emotivo interiore è un’esperienza difficile e spesso sopraffacente. Si tratta di una profonda sensazione di emotività, che può includere tristezza, rabbia, paura o frustrazione, e che può essere difficile da gestire o da comprendere. Ma perché accade questo? In genere, un terremoto…
La psicologia del benessere è un campo della psicologia che si occupa di studiare i fattori che contribuiscono al benessere psicologico e alla felicità. Secondo gli studi, il benessere psicologico è legato a diversi fattori, come ad esempio la salute fisica, le relazioni interpersonali positive, la realizzazione personale e la…
Lo stress è una reazione fisica e mentale dell’organismo a uno stimolo percepito come minaccioso o allarmante. È una risposta normale e fisiologica dell’organismo a uno stimolo stressante, ma se questa diventa cronica o troppo intensa può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. Ma lo stress può essere…
La psicologia ha approfondito con molte ricerche, analisi ed esperimenti l’importanza del proprio atteggiamento mentale per vivere una vita piena, soddisfacente e serena. In particolare sono stati definiti due poli entro cui ci muoviamo tutti. Ad un polo c’è il cosiddetto Fixed Mindset, e all’altro c’è il Growth Mindset. La…