La psicologia ha approfondito con molte ricerche, analisi ed esperimenti l’importanza del proprio atteggiamento mentale per vivere una vita piena, soddisfacente e serena. In particolare sono stati definiti due poli entro cui ci muoviamo tutti. Ad un polo c’è il cosiddetto Fixed Mindset, e all’altro c’è il Growth Mindset. La…
La resilienza è la capacità di affrontare gli ostacoli e le difficoltà della vita in modo flessibile e adattivo, senza essere sopraffatti dalle emozioni negative o dallo stress. Si tratta di una qualità importante che ci permette di far fronte ai cambiamenti e alle sfide della vita in modo positivo,…
L’autostima è ll tipo di occhiali con cui vediamo noi stessi e il nostro valore intrinseco. Avere un’alta autostima ci fa sentire importanti, conferma le nostre convinzioni su noi stessi, promuove la nostra capacit à di fare e il nostro benessere soggettivo. Avere un buon grado di autostima è correlato…
Gli attacchi di panico sono fin troppo familiari in questi giorni: molte persone sperimentano estrema ansia o panico ad un certo punto della loro vita È una terminologia molto abusata: “Aiuto! tra poco ho un attacco di panico”. A volte le persone affermano di averli quando si sentono semplicemente un po’…
La differenza tra ansia e paura è una distinzione importante. L’ansia funge da avvertimento per il corpo sistema: è il modo in cui il cervello dice al corpo che potrebbe accadere qualcosa di brutto. Questa risposta si riferisce anche a vissuti di paura, ma è distinta da questa. Molto concretamente,…
Cos’è l’ansia? Tutti dobbiamo dare un senso a ciò che un dato ansioso momento può o non può significare. Capire come è possibile che alcune persone, nella medesima situazione, vivono due esperienze molto diverse. Questo dipende da tante cose come il contesto, ad esempio. Ma prima di tutto, partiamo a…
In sostanza, la psicologia aiuta le persone. In parte perché può aiutare a spiegare perché le persone si comportano in quel modo, in parte perchè permette di facilitare la conoscenza di sé e di apprendere e coltivare competenze e capacità utili per migliorare il proprio benessere e la propria serenità….
Esiste una vasta gamma di disturbi mentali nei bambini e negli adolescenti, che abbraccia problemi emotivi, cognitivi e comportamentali. Quando si considerano i trattamenti psicoterapeutici per questi problemi, ci sono almeno 230 approcci diversi, solo alcuni dei quali sono stati testati empiricamente per la loro efficacia. Poiché la musicoterapia utilizza…
È stato dimostrato che la musica attiva alcune delle reti cerebrali più ampie e diversificate. Naturalmente, la musica attiva la corteccia uditiva nei lobi temporali vicino alle orecchie, ma questo è solo l’inizio: coinvolge in maniera significativa i circuiti dedicati ai processi emotivi così come una varietà di regioni coinvolte…
La musica è una parte fondamentale della nostra evoluzione, poiché consente espressioni uniche di legami sociali. Può rafforzare la coesione e la fiducia reciproca tra le persone permettendo la condivisione di valori. È piuttosto affascinante comprendere i meccanismi neurobiologici della musica. Una migliore comprensione scientifica di come la musica promuove…