Ansia e panico: quando la preoccupazione diventa un ostacolo L’ansia è un’emozione umana naturale, legata alla capacità di prevedere e affrontare possibili pericoli futuri. Tuttavia, quando diventa cronica, pervasiva e sproporzionata rispetto alla reale minaccia, può trasformarsi in un ostacolo per il benessere psicofisico. L’ansia patologica, così come gli attacchi…
L’ansia è una comune condizione di salute mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. L’ansia è una comune condizione di salute mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene non esista un approccio universale per gestire l’ansia, esistono diverse abilità di coping che possono…
L’agorafobia è un disturbo d’ansia caratterizzato dalla paura di essere in luoghi o situazioni da cui è difficile scappare o in cui è difficile ricevere aiuto se si ha un attacco di panico. Le persone con agorafobia possono evitare una varietà di luoghi o situazioni, tra cui: Grandi spazi aperti,…
M. aveva passato le ultime settimane in uno stato di ansia costante. Si sentiva sopraffatta dalle preoccupazioni riguardanti il lavoro e la salute, tanto da non riuscire a dormire di notte. Alla fine ha deciso di cercare aiuto da uno psicologo. Dopo alcune sedute di consulenza, M. ha iniziato a…
La musicoterapia è una forma di terapia che utilizza la musica come mezzo per raggiungere determinati obiettivi terapeutici. È stata riconosciuta come disciplina ufficiale a livello internazionale dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e viene utilizzata in diversi ambiti, come quello clinico, riabilitativo e educativo. Uno dei principali obiettivi della musicoterapia è…
Come gestire un terremoto emotivo interiore Un terremoto emotivo interiore è un’esperienza difficile e spesso sopraffacente. Si tratta di una profonda sensazione di emotività, che può includere tristezza, rabbia, paura o frustrazione, e che può essere difficile da gestire o da comprendere. Ma perché accade questo? In genere, un terremoto…
Gli attacchi di panico sono fin troppo familiari in questi giorni: molte persone sperimentano estrema ansia o panico ad un certo punto della loro vita È una terminologia molto abusata: “Aiuto! tra poco ho un attacco di panico”. A volte le persone affermano di averli quando si sentono semplicemente un po’…
La differenza tra ansia e paura è una distinzione importante. L’ansia funge da avvertimento per il corpo sistema: è il modo in cui il cervello dice al corpo che potrebbe accadere qualcosa di brutto. Questa risposta si riferisce anche a vissuti di paura, ma è distinta da questa. Molto concretamente,…
Cos’è l’ansia? Tutti dobbiamo dare un senso a ciò che un dato ansioso momento può o non può significare. Capire come è possibile che alcune persone, nella medesima situazione, vivono due esperienze molto diverse. Questo dipende da tante cose come il contesto, ad esempio. Ma prima di tutto, partiamo a…