Gli esseri umani sono creature complesse. Siamo più che pelle e ossa e più di una semplice “mente computerizzata” che elabora informazioni. Abbiamo emozioni, la libertà di pensare, proviamo sensazioni fisiche e sviluppiamo connessioni sociali. La psicologia è spesso considerata lo studio della mente umana. Ma anche questa è una…
Mi capita sempre più spesso di lavorare, come psicologo e musicoterapeuta, con persone “schiacciate” da quello che potrebbe definirsi un “burn out esistenziale”. Un tipo di fatica costante, cronica e presente in tanti ambiti della propria vita, che non concerne più un settore specifico come quello lavorativo ma viene percepito…
Nella psicologia, il concetto di resilienza ha assunto una posizione centrale negli ultimi anni. La resilienza è come quel forte albero che, anche durante le tempeste più feroci, piega ma non si spezza. È la capacità di affrontare le avversità con flessibilità e tornare alla forma originale, forse un po’…
M. aveva passato le ultime settimane in uno stato di ansia costante. Si sentiva sopraffatta dalle preoccupazioni riguardanti il lavoro e la salute, tanto da non riuscire a dormire di notte. Alla fine ha deciso di cercare aiuto da uno psicologo. Dopo alcune sedute di consulenza, M. ha iniziato a…
Il cervello è come un giardino: se non lo curiamo, non fiorirà. Ma se gli diamo la giusta attenzione, può crescere e prosperare. La neuroplasticità del cervello è la capacità del cervello di modificarsi e adattarsi in risposta alle esperienze e all’apprendimento. È come se il cervello fosse costantemente in…
La creatività è un potente strumento per migliorare la salute mentale e il benessere, oltre ad essere una componente importante nel campo della psicologia. È stato utilizzato nelle terapie psicologiche dall’inizio del XX secolo e negli ultimi anni il suo potenziale come strumento terapeutico è stato costantemente riconosciuto. In questo…
La resilienza è la capacità di affrontare gli ostacoli e le difficoltà della vita in modo flessibile e adattivo, senza essere sopraffatti dalle emozioni negative o dallo stress. Si tratta di una qualità importante che ci permette di far fronte ai cambiamenti e alle sfide della vita in modo positivo,…
L’autostima è ll tipo di occhiali con cui vediamo noi stessi e il nostro valore intrinseco. Avere un’alta autostima ci fa sentire importanti, conferma le nostre convinzioni su noi stessi, promuove la nostra capacit à di fare e il nostro benessere soggettivo. Avere un buon grado di autostima è correlato…