La musica ha il potere di suscitare emozioni intense e di influenzare il nostro umore. Ognuno di noi ha una canzone, un artista o un genere musicale che ci fa sentire bene, che ci rilassa o che ci dà energia. Ma la musica può fare molto di più di quello che immaginiamo. In questo articolo parleremo della psicologia della musica e della musicoterapia, e di come questi strumenti possono contribuire al nostro benessere psicologico e fisico.
La musica e l’umore
La relazione tra musica e umore è stata oggetto di numerosi studi in psicologia. La musica può influenzare l’umore in diversi modi: attraverso l’associazione con ricordi positivi o negativi, attraverso l’induzione di stati emotivi specifici, o attraverso l’effetto rilassante o energizzante della musica stessa.
La musicoterapia
La musicoterapia è una forma di terapia che utilizza la musica come strumento per il trattamento di problemi psicologici e fisici. La musicoterapia può essere utilizzata per alleviare lo stress e l’ansia, migliorare l’umore e la motivazione, promuovere la comunicazione e le relazioni interpersonali, e supportare la riabilitazione fisica e psicologica
Come funziona la musicoterapia?
In musicoterapia, il terapeuta utilizza la musica in diverse modalità, a seconda degli obiettivi del trattamento e delle esigenze del paziente. La musica può essere utilizzata per l’improvvisazione musicale, l’ascolto guidato, la composizione musicale, la danza e il movimento, o la recitazione di testi musicali.
La musicoterapia può essere utile per molte persone, anche per quelle che non hanno esperienza musicale. Durante la musicoterapia, il paziente viene incoraggiato a sperimentare con la musica e ad esprimersi liberamente attraverso la creazione musicale. La musicoterapia è una forma di terapia non invasiva e priva di effetti collaterali, che può essere utilizzata da sola o in combinazione con altre forme di terapia.
Ci sono molte ricerche che dimostrano l’efficacia della musicoterapia nella cura di molte patologie, tra cui la depressione, l’ansia, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), il disturbo dello spettro autistico, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e molte altre. Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Music Therapy ha dimostrato che la musicoterapia può migliorare significativamente i sintomi depressivi e l’ansia nei pazienti con disturbi psichiatrici. In un altro studio, pubblicato sul Journal of the American Medical Association, i pazienti sottoposti a chirurgia che hanno ascoltato musica durante il periodo di recupero hanno mostrato un minor livello di dolore e di ansia rispetto ai pazienti che non hanno ascoltato musica. Inoltre, uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease ha dimostrato che la musicoterapia può migliorare la memoria e le funzioni cognitive nei pazienti affetti da malattia di Alzheimer. Questi sono solo alcuni esempi dei molteplici benefici che la musica e la musicoterapia possono apportare alla salute mentale e fisica delle persone.
Un altro esempio di come la musica può influire sulla salute mentale si riferisce alla sua capacità di ridurre lo stress. Uno studio condotto presso l’Università di Helsinki ha dimostrato che l’ascolto di musica rilassante può ridurre significativamente i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, nel sangue. Inoltre, un altro studio pubblicato sul Journal of Advanced Nursing ha dimostrato che la musicoterapia può ridurre lo stress e l’ansia nelle donne in gravidanza. Questi risultati suggeriscono che l’ascolto di musica o la partecipazione a sessioni di musicoterapia possono essere utili per ridurre lo stress e l’ansia, migliorando così la salute mentale.
Se sei interessato/a a sperimentare i benefici della musicoterapia, prenota una consulenza iniziale gratuita. Durante la consulenza, avrai la possibilità di discutere delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi, e di capire se un percorso di artiterapie possa essere possibile per raggiungere il benessere psicologico e fisico che desideri. Contattaci oggi stesso con una mail o premendo sul pulsante whatsapp